私がリピートしている体重管理メニューのレシピをご紹介します。
材料：えのき袋半分 トマトジュース200cc ウィンナー１本 コンソメ中さじ１ ブラックペッパー にんにくチューブ オリーブオイル ライス少量 ピザチーズ(ダイエットチーズならBest）
・えのきを３センチメートルほどに切り、深めの耐熱に入れる。
・ニンニクチューブを２cmほど、オリーブオイルを中さじ１入れる
・ウィンナーを細かく切り入れる
・トマトジュース、コンソメを入れて混ぜ、500Wのレンジで４分温める
お好みでブラックペッパー、ピザチーズをかけて完成♡お夕食を食べる時間が遅い時は、ライスの量を少なくすると消化の負担が軽く、ダイエット効果も高いと思います😌
トマトジュースの栄養と効果♡リコピン、ビタミンC、ビタミンK、カリウムなど、健康や美容に良い成分が豊富に含まれ、これらの成分には血糖値の安定化、高血圧の緩和、抗酸化作用、肌の老化防止など、さまざまな効果が期待できます･:*+.\(( °ω° ))/.:+
えのきの栄養と効果♡食物繊維、ビタミンB群、カリウム、β-グルカンなど、様々な栄養素が含まれており、腸内環境の改善、免疫力向上、ダイエットサポート、疲労回復、ストレス軽減など、さまざまな効果が期待できます(*^^*)
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